Para ter um cabelo bonito e forte, não basta apenas cuidar de forma externa, ter uma nutrição adequada é essencial para manter os fios ancorados e crescendo de forma saudável.
Ao fornecer ao seu corpo as vitaminas certas, você pode promover o crescimento capilar saudável, fortalecer os fios e até mesmo prevenir problemas capilares comuns, como a queda de cabelo.
Das principais vitaminas necessárias na sua alimentação, e na hora de procurar uma suplementação por vitaminas em comprimido ou goma, são:
- Vitamina A: Desempenha um papel crucial na produção de sebo, uma substância natural que mantém o couro cabeludo hidratado. Além disso, a vitamina A auxilia na formação dos tecidos e células capilares saudáveis, promovendo o crescimento adequado do cabelo.
- Complexo B: O complexo B é composto por várias vitaminas, incluindo Biotina (vitamina B7), Niacina (vitamina B3), Ácido Pantotênico (vitamina B5) e B12, já conhecidas por seus benefícios para os fios, melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, fornecendo oxigênio e nutrientes essenciais aos folículos capilares.
- Vitamina C: Um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células do estresse oxidativo, incluindo as células capilares. Além disso, a vitamina C desempenha um papel fundamental na produção de colágeno, uma proteína que fortalece os cabelos, evitando a quebra.
- Vitamina D: Essencial para a saúde do cabelo, pois ajuda na criação de novos folículos capilares.
- Vitamina E: Conhecida por melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que promove o crescimento capilar saudável. Além disso, ela age como um antioxidante, ajudando a proteger as células capilares dos danos causados pelos radicais livres.
Embora essas vitaminas sejam cruciais para a saúde do cabelo, é importante lembrar que uma dieta equilibrada e variada é fundamental para obter todos os nutrientes necessários. Em alguns casos, é necessário suplementar também minerais e hormônios mais específicos, por isso, se as vitaminas convencionais não surtiram efeito, o ideal é consultar um profissional de saúde, como dermatologista ou endocrinologista, para fazer exames e analisar mais a fundo a raiz do problema.
Além de uma alimentação adequada e suplementação, outras práticas para manter o cabelo saudável incluem evitar o uso excessivo de produtos químicos e ferramentas de calor, usar produtos de cuidados capilares adequados ao seu tipo de cabelo, beber pelo menos 2 litros de água por dia e manter uma rotina de cuidados regular, incluindo a higienização adequada do couro cabeludo.
Veja a seguir as 10 melhores vitaminas para o cabelo:
1 – Pantogar Neo – Biolab
Quando descobri minha queda capilar, essa foi a primeira vitamina que utilizei durante o tratamento.
Ao complementar uma dieta que requer aminoácidos, vitaminas, proteínas e minerais, o Pantogar Neo atua de forma a melhorar a saúde do cabelo, tendo como objetivo principal auxiliar no crescimento, manutenção e prevenção da queda dos fios.
Ao fornecer os nutrientes necessários, esse fármaco ajuda a fortalecer a estrutura e aumentar a resistência dos cabelos.
Seus principais ativos são:
- Proteína de Oryza Sativa: Uma combinação de aminoácidos que formam a estrutura dos fios dos cabelos.
- Biotina: Essencial para o crescimento dos cabelos.
- Zinco Quelado: Importante para o bom funcionamento do ciclo capilar, sendo um potente inibidor da regressão do folículo piloso.
2 – Eximia Fortalize Kera D – Melora
Ainda falando sobre minha experiência pessoal, a vitamina Eximia Kera D me ajudou muito a deixar os fios mais fortes durante o período de eflúvio telógeno (queda intensa), amigas próximas relataram que perceberam também uma ajuda na diminuição dos fios perdidos.
Esses efeitos impressionantes são possíveis graças à poderosa combinação de 11 vitaminas essenciais, incluindo a biotina e a vitamina D+, além de minerais como ferro, zinco e magnésio.
Além disso, esse suplemento é enriquecido com uma mistura de aminoácidos que contém 19 componentes da queratina, incluindo a cistina, uma proteína fundamental para a saúde dos cabelos e das unhas.
Uma vantagem adicional do Eximia é que ele é livre de glúten e não contém derivados de peixes e crustáceos, tornando-o adequado para pessoas com restrições alimentares ou alergias.
3 – Suplemento Vitamínico Semble Fort – Profuse
O Semblé Fort foi desenvolvido com o objetivo de agir diretamente na raiz dos cabelos, proporcionando um cuidado especial ao couro cabeludo e nutrindo os fios desde a sua origem.
Graças a uma fórmula avançada de nutrição, este suplemento vitamínico e mineral em cápsula promove o crescimento mais rápido, fortalecido e saudável dos cabelos e das unhas. Ele é capaz de estimular o crescimento das unhas e cabelos, oferecendo um suporte essencial para reduzir a queda e a quebra dos fios.
Sua composição inclui ingredientes poderosos como Vitamina C, Biotina e Óleo de Borragem, que é rico em Ômega 6, combinação moderna e inteligente!
4 – Nouve Silício Orgânico – Mantecorp
O Nouve Silício Orgânico, da já consagrada Mantecorp, é um nutricosmético multifuncional que proporciona melhorias significativas na qualidade e saúde dos cabelos, pele e unhas. Sua fórmula exclusiva combina o poder do Silício Orgânico estabilizado em Colina, Biotina, Zinco, Selênio, Vitaminas E, B3 e B6, juntamente com Óleo de Borragem. Essa combinação inteligente atua em sinergia para fortalecer os cabelos e unhas, enquanto firma e revitaliza a pele.
Alguns de seus benefícios para os cabelos são: Fortalecimento e hidratação dos fios, aumento do volume e vitalidade e também aumento da resistência dos cabelos.
5 – Suplemento Vitamínico Anacaps Activ+- Ducray
A fórmula exclusiva de Anacaps ACTIV+ atua diretamente na raiz do cabelo, conhecida como bulbo capilar, fornecendo os nutrientes essenciais para fortalecer os fios e reduzir a queda.
Esse suplemento contém uma combinação completa dos elementos fundamentais recomendados pela ANVISA, como Ferro, Biotina, Zinco e Selênio, que são essenciais para a manutenção de cabelos saudáveis. Além disso, possui Molibdênio, vitamina B6 e B9 (Ácido fólico), que contribuem para a formação da queratina, a proteína principal do cabelo.
Segundo a marca, essa combinação de ingredientes ativos têm eficácia comprovada clinicamente na redução da queda capilar em 89,3% das voluntárias*, e 100% das participantes relataram cabelos mais fortes*.
6 – Neosil – Germed
Neosil é um suplemento alimentar projetado para ajudar nos cuidados contra a queda de cabelo. Seu grande diferencial, que justifica o elevado valor, é a fórmula avançada que inclui Si+Biobetter, uma forma de silício orgânico que possui uma biodisponibilidade 30% superior ao silício ativo.
Além disso, o suplemento contém Colágeno de Peixe Hidrolisado, Vitaminas A, C, E, Biotina, Complexo B, Ferro, Magnésio e Zinco.
O produto atua na ancoragem do cabelo, fornecendo suporte ao couro cabeludo, e também melhora a qualidade e a reestruturação dos fios, promovendo um cabelo mais resistente, saudável e brilhante.
7 – Imecap Hair – Imecap
Se você fez uma breve pesquisa por vitaminas para o cabelo, certamente se deparou com esse suplemento da Imecap, marca especializada em cuidar dos fios de dentro para fora
Este produto é formulado com uma combinação de nutrientes que favorece o crescimento saudável e fortalecimento dos cabelos e unhas, como zinco quelato, cloridrato de piridoxina, cromo quelato, selenito de sódio, biotina, gelatina, celulose microcristalina, dióxido de silício e estearato de magnésio.
Além disso, segundo a marca, esse suplemento também ajuda a reduzir a queda dos cabelos, proporcionando resultados visíveis e duradouros.
8 – Lavitan Cabelos e Unhas – Lavitan
Sendo uma das opções mais acessíveis de vitamina para os cabelos, esse suplemento da famosa Lavitan foi desenvolvido para promover a nutrição capilar de dentro para fora.
Sua fórmula foi elaborada para repor vitaminas e suplementos essenciais, incluindo vitamina B6, B7, cromo, selênio e zinco, indispensáveis para o bom funcionamento do sistema nervoso, a manutenção da integridade funcional do cérebro e a prevenção do estresse, que é um dos fatores que podem levar à queda de cabelo.
9 – Gummy Hair
Se você é ligada em redes sociais, com certeza já viu alguma influenciadora falando sobre a Gummy Hair.
Essas deliciosas gominhas são ricas em vitaminas que auxiliam no crescimento acelerado dos cabelos, além de reduzirem a queda, perfeitas para quem odeia comprimidos!
Além disso, proporciona brilho, hidratação e fortalecimento dos fios. As vitaminas presentes também contribuem para o crescimento das unhas, saúde da pele e fortalecimento do sistema imunológico.
Sua fórmula é à base de pectina vegetal, livre de gelatina ou quaisquer outros ingredientes de origem animal. As gominhas contêm uma combinação poderosa de vitaminas, como Vitamina A, Vitamina D2, Vitamina E, Vitamina C, Biotina, Vitamina B5, Vitamina B6 e Vitamina B12.
10 – Suplemento Alimentar Cabelos e Unhas – Vitasay
A Vitasay é uma marca especialista em suplementação, e com essa opção de vitamina dedicada a auxiliar na manutenção e cuidado dos cabelos, unhas e pele, estimula a formação do colágeno, essencial para a beleza física.
Ela também protege contra os danos causados pelos radicais livres, preservando a firmeza, elasticidade e ajudando na prevenção do surgimento de sinais do envelhecimento.
Sem adição de açúcares, não vai atrapalhar sua dieta!